Sugerido: 2× por semana
Treino Funcional
Trabalho de força, resistência e mobilidade que complementa a dança — apoiamos o teu objetivo de sentir o corpo mais preparado para mover.
Saber mais
Forma Física & Energia
Caminho 01
Apoiamos o teu objetivo de mover-te com regularidade, ganhar resistência e sentir mais energia — com dança e treino que se complementam.
Caminho 01
Para quem é
Se te reconheces nestes sinais, este caminho pode encaixar contigo.
Queres uma rotina de movimento que te desafie sem te sobrecarregar.
Procuras combinar dança com trabalho de força e resistência.
Sentes que o corpo pede mais energia no dia a dia — e queres um espaço onde cada aula tem um propósito claro.
O teu plano sugerido
Modalidades recomendadas
Combinação típica para quem escolhe este caminho — ajustamos na avaliação gratuita consoante a tua rotina e preferências.
Sugerido: 1× por semana
3B
Dança de salão com trabalho de postura, coordenação e presença corporal — movimento completo com foco técnico.
Saber mais
Sugerido: 1× por semana
Funk
Ritmo intenso e coreografias dinâmicas — apoiamos o teu objetivo de cardio e diversão dentro de um treino estruturado.
Saber maisComo te vamos acompanhar
Na WOWdance, cada caminho tem acompanhamento real — não és mais uma cara na sala.
Contacto nas primeiras 48 horas
Depois da tua avaliação gratuita, a equipa entra em contacto para perceber o teu ponto de partida e alinhar expectativas — sem pressão, só escuta.
Plano de modalidades sugerido
Combinamos as aulas que fazem sentido para o teu caminho, com uma frequência realista para a tua rotina. Apoiamos o teu objetivo de consistência, não de perfeição.
Check-ins de progresso
Ao longo das semanas, fazemos momentos de conversa para saber como te sentes no estúdio, no grupo e no teu percurso — e ajustamos o acompanhamento quando fizer sentido.
Pronta para começar?
Marca a tua Aula Experimental e conta-nos que Forma Física & Energia é o teu caminho — adaptamos o plano contigo.
